4ème de couverture : 

Pour aller bien, pour aller mieux, vous avez tout entre les mains ! Mieux encore, vous avez de l'or dans les doigts grâce à de simples gestes aussi utilisés en yoga : les Mudra. Une Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, les faire circuler de manière dirigée et à les sceller. En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3 000 ans, vous allez vous donner les moyens d'être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux...

Mon avis : 

Après une brève présentation des origines et des autrices, ce livre est divisé en 3 grands chaptitres sur les bienfaits des mudras pour gérer l'émotionnel, les maux physiques et les mudras du quotidien. 

Pour chaque mudra : un dessin, la description du geste et de ce qui est sensé se passer, parfois complété par une visualisation. 

Un vrai guide qui accompagne au quotidien, Pour intégrer la pratique nous sommes invités à noter nos ressentis avant, pendant et après chaque utilisation pour créer notre propre référentiel. 

A feuilleter et à mettre en pratique pour les petits maux du quotidien, pour des rituels, lors de séances de yoga, dans sa voiture, pour dormir, méditer ... Au fil des pages, vous remarquerez peut être que vous faites instinctivement des mudras sans le savoir. 

Dans la catégorie PARTIE DU CORPS (4)